Hilangkan stress dengan terapi pijat sendiri

Siapa pun tahu bahwa terapi pijat adalah salah satu hal yang bisa menghilangkan stress. Kini anda bisa melakukan terapi pijat sendiri. Tentu saja anda tidak bisa memijat punggung sendiri. Namun pijatan di wajah dan leher juga bisa menghilangkan stress dan anda bisa melakukannya sendiri kapanpun dimanapun dengan cara berikut..

1. Mulailah dengan memberi pijatan halus dari pelipis lalu lanjutkan hingga ke tulang hidung dan dahi. Lakukan pijatan dengan dua jari (telunjuk dan jari tengah) lalu buatlah gerakan memutar.

2. Ambillah bola dengan ukuran sedang spt bola tennis. Bersandarlah ke dinding lalu jepit bola itu dengan pundak. gerakkan bola tersebut dengan punggung anda dari atas hingga bawah. Anda akan merasa seperti mendapat pijatan pada punggung.

3. Pijat leher anda dengan ibu jari dan telunjuk . Sentuh bagian belakang leher lalu tekan kedua jari tersebut dan dorong jari kearah bawah. Hal itu akan membuat otot-otot yang tegang menjadi rileks.